针对您提出的“货车超长100公分怎么处罚”的问题，根据我所掌握的信息，可以为您提供以下详细解答：

一、处罚标准

货车超长属于违反道路交通安全法规的行为，依据相关法规规定，当货车超长时，应扣除驾驶员驾驶证积分1分，并需缴纳罚款20至200元不等。

二、相关法规依据

1. 《道路交通安全违法行为记分管理办法》第十二条：明确指出，若驾驶员驾驶机动车存在载货长度、宽度以及高度超过允许范围等违规现象，将被一次性记取积分1分。

2. 《中华人民共和国道路交通安全法》第九十条：规定机动车驾驶员如违反了道路交通安全法律、法规关于道路通行的相关规定，将面临扣除20元以上200元以下罚款的处罚。

3. 《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第五十四条：机动车载物不得超过机动车行驶证上核定的载质量，装载长度、宽度不得超出车厢，并应当遵守具体的限高规定，如重型、中型载货汽车，半挂车载物，高度从地面起不得超过4米等。

三、避免超长超限的建议

为了避免因货车超长而受到处罚，货车司机应严格遵守以下建议：

1. 在装载货物前，仔细测量货物的尺寸，确保不超过车厢的限制。
2. 合理规划货物的装载方式，避免超长、超宽或超高的情况。
3. 定期检查车辆和装载设备，确保其处于良好状态，避免因设备故障导致的超长问题。
4. 增强法律意识，自觉抵制超载超限的诱惑，遵守道路交通安全法规。

综上所述，货车超长100公分将面临罚款20至200元以及扣除驾驶证分数1分的处罚。为了避免此类情况的发生，货车司机应严格遵守相关法规和建议，确保货物的合法装载和运输。