面对网贷和信用卡逾期超过十年的情况，这确实是一个比较严重的问题，但请不要慌张，以下是一些具体的建议来帮助你应对这一困境：

一、全面了解逾期状况

首先，你需要获取自己的征信报告，通过中国人民银行征信中心的官方渠道或线下网点查询，详细了解每笔逾期的起始时间、逾期金额、当前欠款余额以及不良记录等信息。同时，主动联系银行和网贷平台，说明你的逾期情况，并询问当前的欠款总额（包括本金、利息、滞纳金等）以及他们的处理态度。

二、制定并执行还款计划

1. 评估还款能力：根据自己的收入与支出情况，合理确定每月可用于偿还债务的金额。

2. 与银行/网贷平台协商：基于你的还款能力，与银行或网贷平台协商制定合理的还款计划。对于信用卡，你可以根据《商业银行信用卡业务监督管理办法》第七十条，向银行申请停息挂账，将欠款本金及已产生利息分期偿还，最长可分60期。对于网贷，你可以尝试与平台协商延长还款期限、降低利息或分期还款等条件。

3. 严格执行还款计划：一旦达成还款协议，必须严格按照约定时间和金额进行还款。确保还款信息准确无误，并保存好相关证据，如通话记录、聊天记录、书面协议等，以防日后纠纷。

三、应对特殊情况

由于逾期时间较长，银行或网贷平台可能已将此笔欠款作为呆账处理，甚至可能已提起诉讼或通过其他途径追讨。因此，你需要做好应对各种可能出现情况的准备，如准备相关法律文件、咨询专业律师等。

四、增加收入，严格节支

为了更快地清偿债务，你可以尝试拓宽收入来源，如通过兼职、副业等方式增加额外收入。同时，严格控制开支，规划日常消费，削减不必要支出，将节省的资金用于还债。

五、修复个人信用

在还清欠款后，你需要努力修复个人信用。继续使用信用卡并保持良好的还款记录，养成良好信用习惯，如按时偿还其他贷款、水电费等费用。此外，你可以主动联系银行或信用卡中心，说明逾期原因，并请求消除不良信用记录。虽然这不一定能成功，但值得尝试。

六、寻求外部帮助

如果你觉得自己无法独自应对这一困境，可以考虑向亲朋好友说明困难，寻求经济援助。同时，你也可以咨询专业的债务咨询机构或律师，获取更具体的解决方案。

七、总结与警示

最后，我想强调的是，逾期是一种严重的违约行为，不仅会对个人信用记录造成负面影响，还可能导致法律纠纷和经济损失。因此，请务必合理使用信用卡和网贷产品，按时还款，避免逾期情况的发生。若已发生逾期，应尽快采取措施解决，以减轻后果并恢复个人信用。