要从老赖手中追回工资，你可以按照以下步骤来操作，以确保你的权益得到有效维护：

一、明确债权债务关系

首先，确保你与老赖之间的债权债务关系清晰明确。这包括有明确的借款合同、工资欠条或者其他能够证明老赖欠你工资的法律文件。这些文件将是后续法律程序中的重要证据。

二、尝试友好协商

在采取法律手段之前，你可以尝试与老赖进行友好协商，看是否能够达成还款协议。有时候，通过沟通可以解决很多问题，而且这种方式成本较低，效率也相对较高。

三、向法院申请支付令

如果协商无果，你可以向法院提出申请，要求法院向老赖发出支付令。支付令是一种法律命令，要求老赖在规定时间内偿还债务。如果老赖在期限内既不提出书面异议，又不履行支付令，你就可以向法院申请强制执行。

四、及时起诉并申请强制执行

如果支付令未能奏效，或者你不希望等待支付令的程序，你可以直接向法院提起诉讼。通过完整的诉讼程序，法院将确定债权债务关系，并作出判决。一旦你胜诉，就可以凭借生效的判决书向法院申请强制执行。法院将采取一系列措施，如查询、冻结、划拨老赖的财产等，以确保你的工资得到偿还。

五、申请财产保全

在追款过程中，为了防止老赖转移财产，你可以向法院申请财产保全。这将确保老赖的财产在诉讼和执行过程中不被转移或隐匿，从而保障你的债权得以实现。

六、提供财产线索

密切关注老赖的财产情况，如房产、车辆、银行账户等。一旦你掌握相关线索，应及时告知法院，以便法院能够迅速开展执行工作。你的积极配合将有助于加快执行进程。

七、追究刑事责任（如适用）

如果老赖有能力执行却拒不执行，且情节严重，你可以考虑向公安机关报案，追究老赖的刑事责任。这将对老赖形成一定的威慑力，促使其尽快履行还款义务。

综上所述，从老赖手中追回工资需要耐心和决心。通过遵循上述步骤，并积极配合法院的工作，你有望成功追回自己的工资。同时，也建议你咨询专业的法律人士以获取更具体的法律建议和支持。