十级工伤赔偿主要包括一次性伤残补助金、一次性工伤医疗补助金以及一次性伤残就业补助金。具体赔偿项目表如下：

1. 一次性伤残补助金：

   • 根据《工伤保险条例》第三十七条，职工因工致残被鉴定为十级伤残的，从工伤保险基金按伤残等级支付一次性伤残补助金，标准为7个月的本人工资。
   • 本人工资是指工伤职工因工作遭受事故伤害或者患职业病前12个月平均月缴费工资。若本人工资高于统筹地区职工平均工资300%的，按照统筹地区职工平均工资的300%计算；若本人工资低于统筹地区职工平均工资60%的，按照统筹地区职工平均工资的60%计算。

2. 一次性工伤医疗补助金：

   • 同样根据《工伤保险条例》第三十七条，劳动、聘用合同期满终止，或者职工本人提出解除劳动、聘用合同的，由工伤保险基金支付一次性工伤医疗补助金。
   • 具体标准由省、自治区、直辖市人民政府规定，因此需参照上海市的相关规定来确定具体数额。

3. 一次性伤残就业补助金：

   • 根据《工伤保险条例》第三十七条，劳动、聘用合同期满终止，或者职工本人提出解除劳动、聘用合同的，由用人单位支付一次性伤残就业补助金。
   • 具体标准同样由省、自治区、直辖市人民政府规定，需参照上海市的相关规定来确定。

我建议，为了获取更准确的赔偿数额，您应查阅上海市关于工伤赔偿的具体规定，或咨询当地的社保部门或专业律师。如有进一步需要，您可以继续咨询我。