当您在外卖中吃出异物时，根据《中华人民共和国食品安全法》的相关规定，您有权要求赔偿。以下是具体的分析和建议：
结论前置
您在外卖中吃出异物，可以要求商家或外卖平台赔偿。赔偿途径包括与商家协商、向外卖平台投诉、向市场监督管理局投诉，以及依法向人民法院提起诉讼。
法律分析
食品安全的法律要求：
- 《中华人民共和国食品安全法》第三十四条规定，禁止生产经营混有异物的食品。
- 商家有义务确保提供的食品安全，对社会和公众负责。
消费者的赔偿权利：
- 《中华人民共和国食品安全法》第一百四十八条规定，消费者因不符合食品安全标准的食品受到损害的，可以向经营者或生产者要求赔偿损失。
- 生产不符合食品安全标准的食品或者经营明知是不符合食品安全标准的食品，消费者除要求赔偿损失外，还可以要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金；增加赔偿的金额不足一千元的，为一千元。
维权步骤：
- 保存证据：包括网络订餐凭证、异物照片、外卖包装等。
- 与商家联系：反映问题并要求解决，保留聊天记录。
- 向外卖平台投诉：要求平台介入处理。
- 向市场监督管理局投诉：寻求行政监管部门的帮助。
- 法律途径：若协商无果，可以向人民法院提起诉讼。
实际案例
以张先生的案例为例，他在外卖中吃出苍蝇后，通过保存证据、与商家和外卖平台沟通、向市场监督管理局投诉，并最终通过法律途径提起诉讼，成功获得了赔偿。这说明了消费者在外卖吃出异物时，依法维权的重要性。
建议
- 及时维权：发现食品问题后，应尽快采取行动，以免证据丢失或过期。
- 合理诉求：在提出赔偿要求时，应基于实际损失和法律规定，提出合理的诉求。
- 法律咨询：若遇到复杂的法律问题或协商困难，可以寻求专业律师的帮助，如我可以提供相关的法律咨询。
综上所述，当您在外卖中吃出异物时，应依法维权，通过保存证据、与商家和外卖平台沟通、向相关部门投诉或提起诉讼等途径，维护自己的合法权益。