房贷逾期被监管部门盯上，这确实是一个需要谨慎处理的问题。首先，我要强调的是，你应该尽快采取行动，以避免情况进一步恶化。以下是我为你提供的具体建议：

1. 了解逾期情况：

   • 首先，你需要详细了解自己的房贷逾期情况，包括逾期的金额、逾期的时间以及逾期的原因等。这将有助于你更清晰地了解问题的严重性，并为你后续的应对措施提供依据。

2. 与银行沟通：

   • 在了解逾期情况后，你应尽快与银行取得联系，说明你的逾期原因，并表达你的还款意愿。银行通常会根据你的情况给出相应的还款方案或延期还款的建议。与银行保持良好的沟通，有助于你缓解监管部门的压力，并为你争取更多的还款时间。

3. 制定还款计划：

   • 根据与银行沟通的结果，你需要制定一个切实可行的还款计划。这包括确定还款金额、还款期限以及还款方式等。制定还款计划时，你要充分考虑自己的经济状况，确保计划具有可行性和可持续性。

4. 寻求法律帮助：

   • 如果你在与银行沟通或制定还款计划过程中遇到困难，或者你认为银行的做法存在不合理之处，你可以寻求法律帮助。作为专业律师，我可以为你提供法律咨询和代理服务，帮助你维护自己的合法权益。

5. 避免再次逾期：

   • 最后，你需要加强财务管理，确保今后不再出现房贷逾期的情况。你可以通过制定预算、合理安排支出等方式来加强财务管理，以避免类似问题的再次发生。

总之，房贷逾期被监管部门盯上是一个需要严肃对待的问题。你应该尽快采取行动，与银行沟通并制定切实可行的还款计划。如果遇到困难或认为银行做法不合理，可以寻求法律帮助。同时，加强财务管理，避免再次逾期也是非常重要的。