面对房贷逾期一直有催收人员上门的情况，您确实会感到一定的压力和困扰，但请保持冷静，以下是一些详细且有条理的建议，希望能帮助您有效应对：

一、保持冷静并验证催收人员身份

1. 礼貌接待：无论催收人员的态度如何，您都应保持冷静和礼貌，避免因为情绪激动而引发不必要的冲突。
2. 验证身份：要求催收人员出示工作证、银行授权书或其他相关证明文件，确保与其交流的合法性。这是保护自己权益的重要一步。

二、全面了解逾期情况

1. 详细询问：向催收人员详细了解逾期的具体金额、时间、罚息及违约金等信息，以便您全面掌握自己的债务状况。
2. 了解来意：与催收人员坦诚交流，明确他们此次上门的目的和要求，这样有助于您更好地制定应对策略。

三、积极沟通并说明原因

1. 表达还款意愿：向催收人员明确表示您有还款的意愿，但暂时遇到了一些困难，这样有助于建立双方的信任。
2. 客观陈述原因：如实说明导致逾期的具体原因，如失业、疾病等不可抗力因素，并提供相关证明材料以增加可信度。这有助于银行理解您的处境，并可能为您提供更灵活的还款方案。

四、协商并制定还款计划

1. 申请延期还款：根据您的实际情况，向银行提出延期还款的申请，并说明预计恢复正常还款能力的时间。银行可能会根据您的信用记录和还款历史来考虑您的申请。
2. 调整还款计划：与银行协商调整还款计划，如延长贷款期限以降低每月还款额。但请注意，这可能会增加您的总利息支出，因此需要权衡利弊。
3. 制定详细计划：根据协商结果，制定详细的还款计划，并确保按时履行。这有助于您逐步摆脱债务困境，并恢复良好的信用记录。

五、记录沟通内容并保留证据

1. 做好记录：详细记录与银行催收人员的沟通时间、地点、内容及双方达成的共识或约定。这有助于您在后续处理问题时提供有力的证据。
2. 保留证据：如遇催收人员违规行为，如威胁、恐吓或侵犯隐私等，及时保留相关证据以便投诉或寻求法律援助。

六、寻求专业帮助

如果您觉得自己无法单独应对这个问题，或者对催收行为有疑问，可以考虑寻求律师或财务顾问的帮助。他们可以提供专业的建议和协助您与银行进行协商。

七、避免逃避并保护权益

1. 不逃避问题：积极面对催收，不要与银行失去联系。逃避问题只会让情况变得更糟，而积极沟通则有助于找到解决方案。
2. 保护权益：确保您的个人合法权益不受侵犯。如果遇到不合法的催收行为，及时向相关部门投诉或寻求法律援助。

总之，面对房贷逾期一直上门催收的情况，您需要保持冷静、积极沟通、验证身份、全面了解逾期情况、协商并制定还款计划、记录沟通内容、寻求专业帮助以及避免逃避并保护权益。通过这些步骤，您可以更有效地应对这个问题，并逐步摆脱债务困境。