首先，你要明确，如果没有法定程序，任何人都不能随意将你送入精神病院。现在，我来给你一些具体的建议，帮助你应对这种情况。
保持冷静，尝试沟通：
- 当家人威胁要送你住院时，尽量保持冷静，不要激化矛盾。
- 尝试与家人进行深入、有效的沟通，了解他们的担忧和真实意图，看是否能通过解释和协商解决问题。
了解法律，维护权益：
- 根据《中华人民共和国精神卫生法》，精神障碍的诊断、治疗应当遵循维护患者合法权益、尊重患者人格尊严的原则。
- 如果没有实施暴力行为，没有对他人生命安全造成威胁，且未被判定为无需承担刑事责任的精神病人，那么不能被强制治疗。
- 如果家人仍然坚持送你住院，你可以要求他们出示相关的法律依据或医疗证明，否则你有权拒绝。
寻求帮助，保护自己：
- 如果沟通无果，或者感觉自己的人身安全受到威胁，你可以向亲朋好友、社区组织或专业性机构寻求帮助。
- 同时，你也可以考虑咨询心理医生或法律顾问，了解更多关于自己权益和应对策略的信息。
- 在紧急情况下，可以报警寻求警方的保护。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》，威胁他人人身安全的行为是违法的，可以受到相应的处罚。
考虑法律途径：
- 如果家人的行为严重侵犯了你的合法权益，你可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。
- 可以咨询专业律师（比如我），了解具体的法律程序和维权方式。
总之，面对家人的威胁，你要保持冷静，了解自己的权益和法律途径，积极寻求帮助和保护自己。如果你有任何进一步的法律问题或需要更详细的建议，可以直接向我咨询。