结论：若您被家人强迫抓进精神病医院，您可以通过法律途径维护自己的合法权益，具体包括向公安机关报案、提起民事诉讼要求赔偿以及针对非法拘禁等行为提起刑事自诉等。

详细分析：

1. 向公安机关报案：

   • 法律依据：根据《中华人民共和国刑事诉讼法》的相关规定，任何单位和个人发现有犯罪事实或者犯罪嫌疑人，都有权利也有义务向公安机关报案或者举报。
   • 操作建议：您可以向当地公安机关报案，说明您被家人非法限制人身自由并强迫送入精神病医院的情况。公安机关将会依法进行调查，并根据调查结果决定是否立案。

2. 提起民事诉讼要求赔偿：

   • 法律依据：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，侵害他人人身权益造成损害的，应当承担侵权责任。您被家人强迫送入精神病医院，若因此遭受了身体或精神上的损害，有权要求家人承担赔偿责任。
   • 操作建议：您可以向法院提起民事诉讼，要求家人赔偿您因被非法限制人身自由而遭受的损失，包括但不限于医疗费、误工费、精神损害抚慰金等。在诉讼过程中，您需要提供相关证据证明您的损失以及家人存在过错。

3. 针对非法拘禁等行为提起刑事自诉：

   • 法律依据：根据《中华人民共和国刑事诉讼法》的相关规定，对于某些特定的犯罪行为，被害人可以直接向人民法院提起自诉。非法拘禁罪属于可以自诉的犯罪之一。
   • 操作建议：如果您认为家人的行为构成了非法拘禁罪，且公安机关未予立案或者您对公安机关的处理结果不满意，您可以向法院提起刑事自诉。在自诉过程中，您需要提供充分证据证明家人的行为符合非法拘禁罪的构成要件。

额外建议：

• 收集证据：在采取任何法律行动之前，尽可能收集相关证据，如医院记录、证人证言、通信记录等，以证明您被非法限制人身自由的事实。
• 寻求法律援助：如果您在法律程序中遇到困难或需要专业指导，可以考虑寻求法律援助或咨询专业律师（即向我咨询，我擅长刑事辩护和合同纠纷领域）。
• 关注心理健康：被非法限制人身自由并强迫送入精神病医院可能会对您的心理健康造成严重影响。在维护自己合法权益的同时，也请关注自己的心理健康状况，必要时寻求专业心理咨询或治疗。

后续行动：

• 根据上述建议，选择适合您的法律途径来维护自己的合法权益。
• 在采取任何行动之前，请确保您已经充分了解相关法律程序和可能的风险。
• 如有需要，随时向我咨询以获取更具体的法律建议和指导。