针对你提出的问题“有人现实造谣没证据 已经不可逆可以忽视这些吗”，我的回答如下：

不能忽视。即使造谣行为已经发生且看似不可逆，你仍然不能简单地忽视它。因为造谣可能侵犯了你的人格权，特别是名誉权。名誉权是公民依法享有的对自己所获得的客观社会评价、排除他人侵害的权利，任何个人或组织都不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。

1. 法律后果：造谣者如果构成侵权，可能需要承担民事责任，如赔礼道歉、消除影响、恢复名誉以及赔偿损失等。在严重情况下，如果造谣行为构成诽谤罪，造谣者还可能面临刑事责任。

2. 应对措施：

   • 收集证据：虽然你提到没有证据，但建议尽可能回顾并收集任何可能的间接证据，如证人证言、社交媒体截图等，这些可能在未来有所帮助。
   • 记录造谣行为：详细记录造谣的时间、地点、内容以及造成的影响，这有助于后续维权。
   • 寻求法律帮助：咨询专业律师（如我），了解你的法律权益和可能的维权途径。
   • 报警或起诉：在证据充分的情况下，你可以考虑向公安机关报案或向人民法院提起诉讼，以维护自己的合法权益。

3. 心理调适：造谣行为可能对你的心理造成一定影响，建议寻求心理咨询或支持，以帮助你更好地应对这一困境。

综上所述，即使造谣行为已经发生且看似不可逆，你仍然应该积极采取措施来维护自己的合法权益。如果你有任何进一步的法律问题或需要更详细的法律建议，请直接向我咨询。