被污蔑刑拘了，你可以通过法律途径来讨回公道。具体可以从以下几个方面着手：

一. 明确污蔑行为的法律责任

1. 刑事责任：根据《中华人民共和国刑法（2023修正）》第二百四十六条，若他人以暴力或其他方法公然侮辱你或捏造事实诽谤你，且情节严重，可处三年以下有期徒刑、拘役、管制或剥夺政治权利。这表明，污蔑行为在刑法上有明确的处罚规定。
2. 治安管理处罚：根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条，捏造事实诽谤他人或诬告陷害他人，企图使他人受到刑事追究或治安管理处罚的，将面临拘留或罚款的处罚。这提供了在治安管理层面上的救济途径。

二. 采取法律行动

1. 收集证据：首先，你需要收集所有能证明你无辜和他人污蔑你的证据。这包括但不限于通信记录、证人证言、视频录像等。
2. 报警并提起诉讼：如果污蔑行为已经构成犯罪，你可以向公安机关报案，并要求其立案侦查。同时，你也可以直接向人民法院提起刑事诉讼，要求追究污蔑者的刑事责任。对于不构成犯罪的污蔑行为，你可以提起民事诉讼，要求污蔑者承担民事责任，如赔礼道歉、赔偿损失等。
3. 申请国家赔偿：如果你因被冤枉而被刑事拘留，且最终证明你无罪，你可以根据《国家赔偿法》的相关规定，向作出拘留决定的机关申请国家赔偿。

三. 寻求专业帮助

• 在整个过程中，你可能需要寻求专业律师的帮助。律师可以为你提供法律咨询、代理诉讼、协助收集证据等全方位的法律服务。

我建议，在面对污蔑和刑事拘留时，保持冷静和理智，积极收集证据，并尽快寻求专业律师的帮助。通过法律途径来维护自己的合法权益，讨回公道。如有进一步需要，您可以继续咨询我。