若发包方以工期延误为由向承包方索赔，承包方可基于以下理由提出抗辩：
工期延误非承包方原因：
- 根据《中华人民共和国民法典》第八百零三条和第八百零四条，若工期延误是由于发包人未按照约定的时间和要求提供原材料、设备、场地、资金、技术资料，或因其他发包人原因导致工程中途停建、缓建，承包人有权顺延工程日期，并有权请求赔偿因此造成的停工、窝工等损失。在此情况下，承包方可以此作为抗辩理由，说明工期延误并非自身原因造成，而是发包方的责任。
已尽合理努力避免延误：
- 承包方可以提出，在施工过程中已经尽到了合理的努力，采取了所有可能的措施来避免工期延误，如加班加点、优化施工方案等。如果工期延误是由于不可抗力或其他无法预见、无法避免的原因导致的，承包方也可以此作为抗辩理由。
发包方未及时履行其义务：
- 承包方可以指出，发包方在合同履行过程中存在未及时履行其义务的情况，如未按时支付工程款、未及时提供施工图纸或变更指令等，这些行为直接或间接导致了工期延误。根据合同约定及法律规定，承包方有权因此顺延工期，并有权要求发包方承担相应责任。
工期延误计算不准确：
- 承包方可以对发包方提出的工期延误时间进行核实和计算。如果发现发包方计算的工期延误时间不准确或存在夸大之处，承包方可以此作为抗辩理由，提出实际的工期延误时间，并据此要求调整索赔金额。
我建议：承包方在提出抗辩时，应充分准备相关证据和资料，如施工记录、往来函件、会议纪要、气象记录等，以证明工期延误的原因和责任归属。同时，承包方还应积极与发包方进行沟通协商，寻求合理的解决方案，避免不必要的法律纠纷。如有进一步需要，您可以继续咨询我。