在强制执行后，如果钱已经还了但账户还被冻结，你应该按照以下步骤操作来解冻你的账户：

首先，明确结论：你需要联系执行法院，提交解冻申请，并等待法院审查与裁定，以确保被冻结的财产得以解冻。

详细步骤如下：

1. 确认还款完成：

   • 确保你已按照法院的要求全额完成了还款义务，并妥善保留所有相关的还款凭证，如银行转账记录、收据、执行结案通知书等。

2. 联系执行法院：

   • 主动与执行案件的法院取得联系，可以通过电话、邮件或亲自前往法院的方式，向负责执行的法官说明你已经履行了生效法律文书确定的还款义务，并请求法院解除对财产的冻结措施。

3. 提交解冻申请：

   • 向法院提交书面的解冻申请，申请中应详细阐述案件的相关信息，包括执行案号、已履行还款义务的具体情况（如还款金额、时间等），并明确请求法院解除对相关财产的冻结措施。
   • 同时，附上所有相关的证明材料，如还款凭证、执行结案通知书等，以证明债务已清偿。

4. 等待法院审查与裁定：

   • 法院在收到解冻申请后，会对提交的材料进行仔细审查，核实还款事实是否属实、是否足额履行等情况。这一过程可能需要一定的时间，请耐心等待。
   • 在此期间，保持与法院的沟通，及时了解案件进展。

5. 执行解冻：

   • 一旦法院确认你已履行义务，会依法作出解除冻结的裁定，并向相关协助执行单位（如银行等金融机构）发出协助执行通知书。
   • 协助执行单位在收到通知书后，会按照要求办理账户解冻等相关手续。

6. 关注后续事宜：

   • 在解冻完成后，务必及时关注个人财产的使用和处分权是否已完全恢复。
   • 如果还款过程中涉及到利息、迟延履行金等费用的计算与支付事宜，也应与法院明确并妥善处理，确保所有法律义务均已履行完毕。

法律依据：

• 根据《最高人民法院关于人民法院民事执行中查封、扣押、冻结财产的规定》第二十八条，债务已经清偿的，人民法院应当作出解除查封、扣押、冻结裁定。

如果你在整个解冻过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询，我会为你提供专业的法律支持。