面对逾期后银行或网贷平台的催收电话不断的情况，您可以采取以下策略来应对：

一、保持冷静与明确身份

1. 保持冷静：接听催收电话时，首先要保持冷静，不被情绪左右，以便能够理智地应对。
2. 核实身份：询问催收人员的公司名称、工号以及欠款金额和逾期情况。如果对方拒绝提供或信息含糊，您有权拒绝沟通，以防诈骗。

二、录音留证与说明现状

1. 录音留证：告知催收人员您正在录音，这既是对自己的保护，也是后续可能需要的证据。
2. 说明现状：主动说明逾期的原因，如生病、失业等，并强调您的还款意愿，同时提出协商还款方案的请求。

三、应对催收策略

1. 面对威胁：如果催收人员使用威胁手段，如起诉、上门等，您可以回应说正在录音，并指出按规定他们不能吓唬人。
2. 要求合理还款：如果催收人员要求当天还款，而您确实没有能力，可以提出分期还款的请求，并表明您愿意还款但需要合理的方案。
3. 保护个人信息：如果催收人员提及给您的通讯录联系人打电话，您应严肃告知他们泄露信息违法，并会追究责任。

四、避免常见陷阱

1. 不要关机失联：关机或不接电话可能被认定为恶意不还钱，情况会更糟，甚至可能引发法律纠纷。
2. 不要私下转账：如果催收人员要求您私下转账，千万不要相信，还款务必通过官方正规渠道。
3. 不要轻信口头承诺：与催收人员协商的结果一定要有书面协议，以免对方后续不认账。

五、协商还款途径

1. 分期还款：许多机构可以办理个性化分期还款，您可以根据自己的实际情况申请。
2. 减免利息：如果您能证明经济困难，如因生病导致无法还款，部分平台可能会减免罚息。

六、法律维权与投诉

1. 了解法律：熟悉相关法律法规，如《中华人民共和国治安管理处罚法》和《互联网金融逾期债务催收自律公约（试行）》，了解自己的合法权益。
2. 投诉维权：如果遇到暴力催收或不当催收行为，您可以向相关监管部门投诉，如银保监会、互联网金融协会等，并提供录音、短信截图等证据。

七、努力解决债务问题

1. 制定还款计划：制定合理的还款计划，并严格执行，尽量提前偿还部分或全部债务。
2. 增收节支：寻求增加收入或降低支出的途径，以减轻债务压力。

综上所述，面对逾期后的催收电话，您应保持冷静、理智应对，通过协商、法律维权等途径来解决问题，并努力解决债务问题。希望这些建议能对您有所帮助。