首先，要明确的是，防止被拘留出来的极端分子是一个涉及社会安全、法律执行以及个人防范意识的综合性问题。从法律的角度来看，无法直接提供一个绝对的“防止”方法，但可以通过一系列措施来降低风险。以下是我作为专业律师，结合法律知识和实践经验，给出的一些建议：
加强法律监管与执行：
- 司法机关应严格依法对犯罪嫌疑人进行拘留、审判和监管，确保法律程序的公正性和合法性。
- 对于有极端倾向的个体，应在其拘留期间进行必要的心理评估和干预，以降低其再次犯罪的风险。
提高社会防范意识：
- 公众应加强对极端思想和行为的警惕，学会识别并远离可能具有极端倾向的个体。
- 社区、学校、单位等应定期开展法制教育和安全教育，提高人们的法律意识和自我保护能力。
完善社区矫正与帮扶机制：
- 对于被拘留后释放的个体，社区应建立完善的矫正和帮扶机制，帮助他们重新融入社会，减少再次犯罪的可能性。
- 提供心理咨询、职业培训、就业援助等支持，帮助他们解决生活中的实际困难，降低极端行为的发生概率。
个人层面的防范：
- 增强个人法律意识，了解并遵守法律法规，不参与任何违法犯罪活动。
- 提高自我保护能力，学会在紧急情况下寻求帮助和报警。
- 对于可能遇到的极端分子，应保持冷静，避免与其发生冲突，并及时向有关部门报告。
综上所述，防止被拘留出来的极端分子需要多方面的努力，包括加强法律监管与执行、提高社会防范意识、完善社区矫正与帮扶机制以及个人层面的防范。这些措施共同构成了一个综合性的防范体系，有助于降低极端行为的发生概率，维护社会的和谐与稳定。如果你有任何具体的法律问题或需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。