您好，如果不小心把个人信息透露给了保险公司，这确实是一个需要谨慎处理的问题。以下是一些建议，希望能帮助您应对这种情况：

一、立即采取保护措施

1. 更换账号和密码：如果可能的话，尽快更换与保险公司相关的账号，并更改所有重要密码，特别是与财务、身份验证等相关的密码。

2. 监控账户活动：密切关注与保险公司相关的账户活动，如发现异常登录、交易或信息修改，请立即采取行动。

二、评估泄露的信息类型和风险

1. 确定泄露的信息内容：了解您具体泄露了哪些个人信息，比如姓名、身份证号、联系方式、银行账号等。

2. 评估风险：根据泄露的信息类型，评估可能面临的风险，如身份盗用、金融诈骗等。

三、与保险公司沟通

1. 联系保险公司：尽快联系保险公司，说明个人信息泄露的情况，并询问他们是否采取了任何措施来保护您的信息安全。

2. 要求删除或冻结信息：如果可能，要求保险公司删除或冻结您的个人信息，以防止进一步泄露。

四、法律途径和报警

1. 收集证据：保留所有与个人信息泄露相关的证据，如聊天记录、邮件、短信等。

2. 报警：如果认为个人信息泄露可能涉及犯罪行为，如诈骗或身份盗用，请立即向当地警方报案。

3. 法律咨询：如果您认为自己的权益受到了严重侵害，可以考虑寻求法律咨询，了解是否有权提起诉讼或寻求其他法律救济。

五、持续关注和预防

1. 保持警惕：在未来的一段时间内，保持对个人信息安全的特别关注，定期检查账户和信用报告。

2. 加强信息安全意识：了解并学习如何保护个人信息，避免类似事件再次发生。

总之，个人信息泄露是一个严重的问题，需要您立即采取行动来保护自己的权益。通过与保险公司沟通、采取保护措施、评估风险并寻求法律帮助，您可以最大限度地减少个人信息泄露带来的潜在风险。