在刑事案件中，变更羁押期限的区分主要依据是犯罪嫌疑人所处的诉讼阶段以及相应的强制措施。以下是关于如何区分拘留和逮捕在变更羁押期限方面的详细解释：

结论前置

变更羁押期限的区分主要基于强制措施的类型：如果是拘留，则羁押期限通常较短，最长不超过37日；如果是逮捕，则羁押期限可能延长至数月。具体区分需结合案件的具体情况和诉讼阶段来判断。

详细解释

1. 拘留阶段的羁押期限：

   • 根据《刑事诉讼法》的规定，公安机关对被拘留的人，认为需要逮捕的，应当在拘留后的三日以内，提请人民检察院审查批准。在特殊情况下，提请审查批准的时间可以延长一日至四日。对于流窜作案、多次作案、结伙作案的重大嫌疑分子，提请审查批准的时间可以延长至三十日。
   • 因此，拘留阶段的羁押期限一般最长为37日（包括3日的拘留期限和7日的检察院审查批准逮捕期限，特殊情况下可延长至30日加7日）。

2. 逮捕阶段的羁押期限：

   • 一旦检察院批准逮捕，犯罪嫌疑人将进入逮捕阶段，此时的羁押期限将显著延长。
   • 逮捕后的羁押期限根据案件的复杂程度和诉讼进展而定，可能延长至数月。具体期限由侦查机关根据案件需要，并经过检察院或法院的批准来确定。

3. 如何区分：

   • 首先，查看犯罪嫌疑人当前的强制措施类型。如果是拘留，则羁押期限较短，且通常会在37日内结束（除非有特殊延长情况）；如果是逮捕，则羁押期限会相对较长。
   • 其次，关注案件的诉讼阶段。拘留通常发生在案件初期，作为临时性的强制措施；而逮捕则发生在案件进入更深层次的侦查或审判阶段。
   • 最后，可以查阅相关的法律文书或咨询办案机关，以获取更准确的羁押期限信息。

综上所述，变更羁押期限的区分主要基于强制措施的类型和案件的诉讼阶段。如果你或你的亲友面临此类问题，建议尽快咨询专业律师以获取更具体的法律帮助。