不在公司上班了有权要求公司变更董事。以下是对这一问题的详细分析：
一. 法律依据
公司法关于董事任期的规定：
- 根据《中华人民共和国公司法》第四十五条，董事任期由公司章程规定，但每届任期不得超过三年。董事任期届满，连选可以连任。如果董事在任期内辞职导致董事会成员低于法定人数的，在改选出的董事就任前，原董事仍应当依照法律、行政法规和公司章程的规定履行董事职务。
公司法关于变更登记的规定：
- 《公司法》第七条规定，营业执照记载的事项发生变更的，公司应当依法办理变更登记，换发营业执照。第十三条规定，公司法定代表人由董事长、执行董事或者经理担任，并依法登记。公司法定代表人变更，应当办理变更登记。如果公司登记事项发生变更时未依法办理有关变更登记，公司登记机关会责令限期登记；逾期不登记的，将处以一万元以上十万元以下的罚款。
市场主体登记管理条例：
- 根据《市场主体登记管理条例》第二十九条，市场主体变更本条例第九条规定的备案事项的，应当自作出变更决议、决定或者法定变更事项发生之日起30日内向登记机关办理备案。董事属于备案事项，因此当董事发生变更时，公司应当及时向登记机关办理备案。
二. 法律关系分析
委任关系：
- 董事与公司之间属于委任关系。在这一关系中，如无特殊约定，任一方都有权随时解除委任关系。委任关系自一方解除的通知到达对方或者委托期限届满而自动解除。委任关系解除后，如果公司不进行变更的备案，则属于公司违约，守约方依法有权请求公司进行变更登记。
实践案例：
- 在多个司法实践中，法院均支持了离职董事要求公司变更董事登记的请求。例如，在吴锦斌、中略（厦门）融资担保有限公司请求变更公司登记纠纷案中，法院认为吴锦斌作为董事与中略公司之间构成委托合同关系，其有权通过向公司辞职的方式申请解除上述委托关系，并要求公司办理变更登记。
三. 建议行动步骤
向公司发函：
- 首先，向公司发函要求公司在合理期限内变更董事登记。
提起诉讼：
- 如果公司拒不办理变更登记，离职董事可以向人民法院提起诉讼，要求公司依法办理变更登记手续。
我的观点：离职董事有权要求公司变更董事登记，这是基于公司法和市场主体登记管理条例的明确规定以及委任关系的法律性质。如果公司拒绝履行这一义务，离职董事可以通过法律途径维护自己的合法权益。如有进一步需要，您可以继续咨询我。