犯罪了被关押在看守所或监狱中，每天的活动会被严格管理和规定，主要包括接受教育改造、劳动改造以及遵守监规纪律等。

一. 接受教育改造

• 罪犯在看守所或监狱中，需要参加法制教育、道德教育和职业技能教育等活动，以提高自身的法律意识和道德水平，同时掌握一定的职业技能，为将来的回归社会做准备。

二. 劳动改造

• 根据监狱的安排，罪犯需要参加一定的劳动，这既是改造的一部分，也是培养劳动习惯、提高生活技能的重要途径。劳动的内容可能包括生产劳动、服务性劳动等，具体根据监狱的实际情况和罪犯的能力进行分配。

三. 遵守监规纪律

• 罪犯在看守所或监狱中，必须严格遵守监规纪律，包括起床、用餐、学习、劳动、休息等各个方面的规定。违反监规纪律的，可能会受到相应的纪律处分。

四. 其他活动

• 除了上述活动外，罪犯还可能需要参加一些集体活动、文体活动或心理辅导等，以促进身心健康，缓解心理压力。

我的观点：犯罪了被关押后，罪犯的日常生活会被严格管理和规定，主要围绕接受教育改造、劳动改造和遵守监规纪律展开。这样的安排旨在通过教育和劳动改造，帮助罪犯认识到自己的错误，提高法律意识和道德水平，掌握一定的职业技能，为将来的回归社会打下坚实的基础。同时，也通过严格的监规纪律来约束罪犯的行为，维护看守所或监狱的秩序和安全。