如公司要求你待岗，而你想提出辞职，应首先确保自己的权益不受损害，并按照法定程序进行。以下是我的具体建议：

一. 明确公司待岗决定的合法性

1. 审查待岗通知：首先，你需要仔细审查公司发出的待岗通知，确认其是否符合法律法规和公司规章制度。如果待岗决定存在违法或不当之处，你可以据此提出异议。
2. 沟通协商：在确认待岗决定的合法性后，你可以与公司进行沟通协商，表达自己的意愿和诉求。如果双方能够达成一致，你可以按照协商的结果提出辞职。

二. 按照法定程序提出辞职

1. 提交辞职申请：如果你决定辞职，应向公司提交书面的辞职申请。辞职申请应明确表达你的辞职意愿，并注明辞职的原因和日期。
2. 办理离职手续：在提交辞职申请后，你需要按照公司的规定和流程办理离职手续。这包括交接工作、结算工资、归还公司财物等。

三. 注意保护自己的权益

1. 保留证据：在整个过程中，你应保留好与公司沟通的记录、待岗通知、辞职申请等相关证据，以备不时之需。
2. 关注经济补偿：如果公司存在违法或不当行为导致你提出辞职，你可以依法要求公司支付经济补偿。

我建议，在提出辞职之前，务必仔细审查公司的待岗决定，并确保自己的辞职行为符合法律法规和公司规定。如有进一步需要，您可以继续咨询我。