如果你知道对方的伤不是自己造成的，并且担心自己没有证据来支持这一点，以下是一些建议来帮助你应对这种情况：

首先，明确一点：即使你没有直接证据，也不代表你无法证明自己的清白。

1. 收集间接证据：

   • 尝试回忆并记录下与事件相关的时间、地点、人物和活动。这些细节可能作为间接证据来证明你的说法。
   • 查找是否有监控录像、证人证言或其他能够支持你说法的材料。

2. 寻求专业帮助：

   • 如果你面临法律纠纷，建议尽快咨询专业律师（比如我）。律师可以协助你分析案情，指导你如何收集证据，并为你提供法律建议。

3. 保持冷静和诚实：

   • 在面对调查或询问时，保持冷静并诚实地陈述事实。不要试图隐瞒或歪曲事实，这可能会对你的信誉和案件产生不利影响。

4. 了解法律程序和权益：

   • 熟悉相关的法律程序和权益，以便在必要时保护自己的合法权益。例如，你有权要求查看证据、提出异议等。

5. 积极合作与沟通：

   • 与调查机构或相关当事人保持积极合作与沟通，提供你所能提供的所有信息和证据。这有助于澄清事实，减少误解。

6. 准备应对可能的不利情况：

   • 尽管你可能有充分的理由相信自己没有造成伤害，但也要做好应对可能的不利情况的准备。这包括了解可能的法律后果和应对措施。

总之，即使你没有直接证据来证明对方的伤不是你造成的，也可以通过收集间接证据、寻求专业帮助、保持冷静和诚实、了解法律程序和权益以及积极合作与沟通等方式来应对这种情况。如果你需要更具体的法律建议或帮助，请随时向我咨询。