针对您朋友借您的车撞车，修车花了两万多这一情况，要求赔偿可以遵循以下步骤：
一、明确责任划分
确认车辆实际使用人：首先，需要明确车辆是在您同意的情况下借给朋友使用的，还是朋友私自使用的。如果是私自使用，您通常不需要对事故承担赔偿责任。
检查驾驶资格：确认您的朋友是否具备合法的驾驶资格。如果朋友没有驾驶资格，或者在驾驶过程中存在过错（如超速、闯红灯、酒驾等），那么您的赔偿责任可能会得到减轻。
依据交通事故责任认定：查看交通事故认定书，明确事故的责任划分。如果朋友承担了主要责任或全部责任，您有权要求其进行赔偿。
二、收集证据
交通事故认定书：这是明确事故责任划分的重要文件，也是后续协商或诉讼的重要依据。
车辆维修发票：用于证明车辆维修所需的费用，是要求赔偿的具体金额依据。
其他相关证据：如医疗费用凭证（如果有人员受伤的话）、借车协议（如果有的话）等，都是后续可能需要的证据。
三、协商赔偿
与朋友协商：在明确了责任划分和收集了相关证据后，您可以与朋友进行协商，要求其根据您的损失进行赔偿。
考虑保险赔付：如果车辆购买了保险，且事故在保险责任范围内，您可以向保险公司申请赔付。保险公司赔付后，不足部分仍可由朋友承担。
四、法律途径
诉讼：如果双方无法通过协商达成一致意见，您可以通过诉讼的途径来解决问题。在诉讼过程中，法院会根据双方提供的证据和事实情况，划分责任并确定最终的赔偿数额。
注意诉讼时效：在进行诉讼时，需要注意诉讼时效等相关问题，以免因为超过诉讼时效而导致自己的权益无法得到保障。
综上所述，要求赔偿的过程需要您明确责任划分、收集证据、与朋友协商，并在必要时采取法律途径。希望这些建议能对您有所帮助。