总是被催要钱确实是一个令人烦恼的问题，不过别担心，我会帮你一步步分析并给出建议。

首先，你需要确认债务的真实性。仔细回想是否有过相关的借贷行为，并查看手机短信、电子邮件、支付软件账单以及银行账户交易明细，确认是否存在可疑的借款或还款记录。同时，也可以通过中国人民银行征信中心或其他官方渠道查询个人信用报告，以确认是否存在未偿还的债务记录。

如果确认债务是真实的，接下来要判断催债方的身份是否合法。你可以要求催债方提供详细的身份信息及债务证明文件，如借款合同、借条等，并通过官方渠道核实其真实性。如果催债方的行为合法且债务确实存在，那么你需要积极与其沟通，协商制定合理的还款计划。说明自己的经济状况和还款意愿，请求延长还款期限或分期还款，并将协商内容以书面或电子形式记录下来。

然而，如果债务存在争议，或者你确定自己没有该笔债务，那么你需要采取一系列措施来保护自己的权益。首先，保留所有收到的催债信息作为证据。然后，以书面或短信等形式正式告知催债方不存在该笔债务，并要求其停止催债行为。如果催债方继续骚扰你，你可以向相关部门投诉举报，如金融监管部门、公安机关或互联网金融协会等。

在处理这个问题的过程中，保护个人信息与安全至关重要。避免随意将个人信息提供给陌生人，定期更改密码，并使用复杂且不易被猜测的密码组合。如果发现个人信息可能被泄露，应立即联系相关机构进行冻结或挂失处理。

最后，我想给你一些额外的建议。定期查询个人信用报告，及时了解自己的信用状况，并处理任何异常情况。同时，提高法律意识，了解相关法律法规，知道自己的权利和义务，以便在遭遇问题时能够依法维权。

总之，面对催债问题，保持冷静并理性处理是关键。通过核实债务真实性、保护个人信息、积极沟通协商以及依法采取相应措施，你可以有效维护自己的合法权益。