如果别人供出你有赌博行为，并且你已经承认，那么接下来你需要冷静面对，并积极配合相关部门的调查。以下是我根据你的情况给出的具体建议：
一、明确赌博行为的性质与法律后果
一般娱乐行为与赌博的区分：
- 如果你的赌博行为只是亲朋好友间的娱乐消遣，不以营利为目的，且涉及财物输赢较少，通常不会被认定为赌博，也就不会面临严重的法律后果。
- 但如果你的赌博行为是以营利为目的，或者聚众赌博、以赌博为业，那么就可能构成赌博罪，需要承担相应的法律责任。
可能的法律后果：
- 行政处罚：根据《中华人民共和国治安管理处罚法》，为赌博提供条件或参与赌博赌资较大的，可能会面临五日以下拘留或五百元以下罚款；情节严重的，处罚会更重。
- 刑事处罚：如果构成赌博罪，根据《中华人民共和国刑法》，可能会面临三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处罚金。
二、应对措施与建议
保持冷静，积极配合调查：
- 接到调查通知时，不要慌张，保持冷静，如实陈述事实，避免隐瞒或提供虚假信息。
- 积极配合相关部门的调查工作，包括提供必要的证据和线索。
深刻反思，努力改正：
- 无论赌博行为是否构成犯罪，都应深刻反思自己的行为，认识到赌博的危害性。
- 努力改正错误，戒除赌瘾，避免再次陷入赌博的泥潭。
寻求法律帮助：
- 如果你对自己的行为是否构成违法犯罪存在疑问，或者面临不公正的对待，可以及时向我咨询，我会为你提供专业的法律意见和帮助。
三、戒除赌瘾的方法与建议
如果你发现自己有赌博成瘾的问题，以下措施可能有助于你戒除赌瘾：
- 心理干预：寻求专业心理咨询师的帮助，通过认知行为疗法等方式改变对赌博的错误认知和思维模式。
- 家庭支持：家庭成员应给予关爱和鼓励，营造温暖、理解的家庭环境，并监督你的行为。
- 社交重建：远离赌博圈子，结交积极向上的朋友，参加有益的社交活动。
- 培养新爱好：找到能带来乐趣和成就感的兴趣爱好，如运动、阅读、绘画等，以转移注意力。
综上所述，面对别人供出你赌博的情况，最重要的是保持冷静，积极配合调查，并深刻反思自己的行为。同时，寻求法律帮助以维护自己的合法权益，并采取积极措施努力戒除赌瘾。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。