如果在厂里被别人造谣，你可以采取以下措施来保护自己的权益：

一、保留证据

首先，你需要妥善保留与造谣行为相关的证据。这些证据可以包括与造谣者的聊天记录、书面材料、证人证言等，它们能够证明谣言的内容、传播范围以及造谣行为的存在。收集证据时要确保它们的真实性、完整性和合法性。

二、与造谣者沟通

在收集了足够的证据后，你可以尝试与造谣者进行直接沟通。明确告诉他们你已经知道了他们的造谣行为，并要求他们立即停止这种行为，同时消除已经造成的不良影响。如果造谣者愿意配合并改正，那么问题可能就此解决。

三、向厂方反映

如果与造谣者的沟通没有结果，或者造谣行为对你的名誉和工作造成了严重影响，你应该及时向厂内的管理部门或负责人反映情况。他们有责任维护厂内的工作环境和秩序，并会对造谣行为进行调查和处理。

四、法律途径维权

如果造谣行为对你的名誉造成了极其严重的损害，或者厂方未能妥善处理此事，你可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。根据《民法典》的相关规定，你可以向法院提起民事诉讼，要求造谣者承担侵权责任，如停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉以及赔偿损失等。

在提起民事诉讼之前，你需要准备好充分的证据材料，并咨询专业的法律人士以了解具体的法律程序和诉讼要求。如果造谣行为情节严重，甚至可能触犯《治安管理处罚法》或构成诽谤罪，你还可以向公安机关报案，追究造谣者的刑事责任。

五、保持冷静和理性

在整个处理过程中，你一定要保持冷静和理性。不要因为一时的冲动而采取过激的行动，这样只会让事情变得更加复杂和难以处理。要以平和的心态来面对造谣行为，通过合理合法的途径来维护自己的权益。

总之，面对厂里的造谣行为，你应该采取积极有效的措施来保护自己的权益。通过保留证据、与造谣者沟通、向厂方反映以及法律途径维权等方式，你可以有效地制止造谣行为并挽回自己的名誉损失。