对于45岁的男性来说，缴纳灵活就业医保是否划算，需要从多个方面综合考虑。

首先，从医保待遇的角度来看，灵活就业人员参加的职工医保与单位职工享受的医保待遇是相似的。在缴费基数、缴费年限等因素相同的情况下，灵活就业人员能够享受到与单位职工一样的医疗待遇，包括个人账户待遇、门诊统筹待遇、门诊慢性病和门诊特殊治疗待遇等。这意味着，如果您在缴费期间需要医疗服务，您将能够获得相应的医疗报销和待遇，从而减轻医疗费用的负担。

其次，从缴费金额和缴费方式来看，灵活就业人员的医保缴费是根据个人选择的缴费基数和档次来确定的。以您提到的参考信息为例，灵活就业人员可以选择一档或二档进行缴费，每月缴费金额相对较低，且可以通过手机自助缴费或税务签约按月代扣缴费等方式进行，缴费方式较为灵活方便。

此外，还需要考虑个人的健康状况和医疗需求。如果您平时健康状况良好，医疗需求较少，那么缴纳医保可能更多是为了防范未来可能出现的医疗风险。而如果您有慢性病或特殊治疗需求，那么缴纳医保将能够为您提供更好的医疗保障。

最后，从长期规划的角度来看，缴纳医保也是为未来的退休生活做准备。在达到退休条件时，您需要累计一定的缴费年限才能享受医保退休待遇。因此，早期开始缴纳医保并持续缴费，将有助于您在未来退休时获得更好的医疗保障。

综上所述，对于45岁的男性来说，缴纳灵活就业医保是具有一定划算性的。它不仅能够为您提供当前的医疗保障，还能够为未来的退休生活提供准备。当然，具体是否划算还需要根据您的个人情况、健康状况、医疗需求以及长期规划等因素进行综合考虑。如果您有任何疑问或需要更详细的解答，建议咨询当地的医保机构或专业人士。