针对您提出的“乳腺结节总是疼怎么办”的问题，以下是我为您提供的详细、有深度的解答：
首先，乳腺结节的疼痛是乳腺结节患者常见的症状之一，通常与结节的性质、大小以及体内激素水平的变化有关。为了缓解乳腺结节的疼痛，您可以采取以下几种方法：
一、就医咨询与检查
及时就医：如果乳腺结节疼痛持续或加剧，建议及时就医，进行专业的乳腺检查，如乳腺超声、钼靶等，以明确结节的性质和疼痛的原因。
遵循医生建议：根据检查结果，医生会给出相应的治疗建议，可能包括药物治疗、手术治疗或定期观察等。请务必遵循医生的指导，进行规范的治疗。
二、药物治疗
西药治疗：在某些情况下，医生可能会建议使用激素类药物或碘制剂来治疗乳腺结节，以缓解疼痛和缩小结节。但请注意，这些药物可能带来一些副作用，如男性化表现、肝脏损害等，因此在使用时需谨慎，并严格遵循医嘱。
中药治疗：中医治疗乳腺结节注重从整体观念出发，通过疏肝、理气、活血、化瘀、软坚、散结等原则，利用中药的化学成分搭配及相互配伍作用，从本质上、多脏器统一调治。中药治疗通常副作用较小，且能针对患者的具体病情进行个性化治疗。您可以咨询专业的中医医生，根据病情选择合适的中药方剂。
三、非药物治疗
穴位按揉：中医穴位按揉是一种有效的缓解乳腺结节疼痛的方法。您可以按揉太冲穴、膻中穴和天宗穴等穴位，这些穴位与乳腺健康密切相关。按揉时请保持适中的力度和频率，以感到酸胀为宜。
情绪管理：乳腺是情绪的“晴雨表”，保持愉快的心情和良好的心态对乳腺健康非常重要。您可以尝试通过冥想、瑜伽等方式来放松心情，减轻压力。
生活调整：保持健康的生活方式也是缓解乳腺结节疼痛的重要措施。建议您保持充足的睡眠时间，避免熬夜；饮食宜清淡，避免高脂肪、高糖分的食物；适当进行运动，如散步、慢跑等，以增强身体免疫力。
综上所述，缓解乳腺结节的疼痛需要从多个方面入手，包括就医咨询与检查、药物治疗以及非药物治疗等。请务必根据自己的具体情况选择合适的方法，并在医生的指导下进行规范的治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态也是预防和治疗乳腺结节的重要措施。