不租房也不买房的情况下，想要提取公积金，具体的方法和规定可能因地区而异。以北京为例，如果您在北京市行政区域内无自有住房且没有租房合同及发票，您仍然可以办理住房公积金的提取。以下是具体的提取方式和步骤：

提取方式及标准：

• 提取标准：每月按1500元的标准每季度提取一次，提取满一年后需重新申请。

提取方法：

1. 网上申请：

   • 登录住房公积金网上业务系统。
   • 完善个人信息，特别是“婚姻状况”。如为“已婚”，需通过系统校验或录入相关信息并上传结婚证影像。
   • 在“提取人账户相关信息”栏目下，填写“本次提取金额”，并选择收款人联名卡银行，系统会自动显示联名卡卡号。
   • 阅读并勾选《个人信息核查授权、承诺书》，提交申请。
   • 提交成功后，如需留存申请回单，可打印《北京住房公积金管理中心业务凭证回单》。
   • 提取申请完成后，可查看申请进度。审核通过后，提取资金将划入申请人住房公积金联名卡账户。

2. 柜台办理：

   • 前往北京住房公积金管理中心所属的任意管理部或受托银行代办点。
   • 携带提取申请人身份证原件、已填写的《申请提取住房公积金个人授权、承诺书》（如为单位经办人办理则需提供）以及单位经办人身份证原件（如为单位经办人办理则需提供）。
   • 提交材料并办理提取手续。

另外，如果您是灵活就业人员，并且自愿停缴或已还清住房公积金贷款，您也可以申请提取个人账户的全部存储余额。具体操作流程可能因地区而异，建议咨询当地住房公积金管理中心或银行以获取准确信息。

总的来说，不租房也不买房的情况下提取公积金的具体方法和规定可能因地区而异。建议您咨询当地住房公积金管理中心或银行以了解详细的提取条件和流程。