当你在单位里被污蔑造谣时，可以采取以下措施来维护自己的合法权益：

首先，明确结论：你应积极收集证据，尝试与造谣者沟通解决，若无法解决，则可寻求单位内部处理或法律途径来维护自己的名誉权。

接下来，是详细的应对措施：

1. 及时收集并保存证据：

   • 证据是处理此类案件的关键。你应尽可能收集所有与造谣事件相关的证据，如聊天记录、邮件、短信、证人证言等。
   • 对于网络上的谣言，及时截屏或录屏，并保存好相关链接和发布时间。

2. 尝试与造谣者协商解决：

   • 在收集到足够证据后，你可以尝试与造谣者进行直接沟通，要求其停止造谣并澄清事实。
   • 如果造谣者愿意改正并道歉，那么问题可能就此解决。但如果对方拒绝或态度恶劣，你需要考虑进一步采取措施。

3. 寻求单位内部处理：

   • 如果造谣者是你的同事或下属，你可以向单位领导或人事部门反映情况，并要求单位按照内部规章制度进行处理。
   • 单位可能会进行内部调查，并根据调查结果对造谣者进行警告、记过、辞退等纪律处分。

4. 法律途径维护权益：

   • 如果单位内部处理无法解决问题，或者造谣行为已经严重侵犯了你的名誉权，你可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。
   • 你可以向法院提起民事诉讼，要求造谣者承担民事责任，如停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉及赔偿损失。
   • 在某些情况下，如果造谣行为构成了犯罪，你还可以向公安机关报案，追究造谣者的刑事责任。

5. 加强个人声誉管理：

   • 在处理造谣事件的同时，你也应加强个人声誉管理。通过积极的工作表现、良好的人际关系和正面的宣传来树立自己的良好形象。
   • 你可以通过发布声明、接受采访等方式来澄清事实，防止谣言进一步扩散。

法律依据：

• 《中华人民共和国民法典》第一千零二十四条规定：“民事主体享有名誉权。任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。”
• 《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条对公然侮辱或捏造事实诽谤他人的行为进行了规定，并明确了相应的处罚措施。
• 《中华人民共和国刑法（2023修正）》第二百四十六条对以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人的行为进行了规定，并明确了相应的刑事责任。

希望这些建议能对你有所帮助。如果你在处理过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。