前男友录了视频，你确实有权利要求他删除。下面我从法律角度给你详细解释：

1. 人格权保护：

   • 根据《民法典》的相关规定，自然人享有隐私权、肖像权等人格权。这些权利受到法律的保护，任何组织或个人都不得侵害。
   • 如果前男友录制的视频涉及你的隐私或肖像，且未经你的同意，那么他的行为可能构成对你人格权的侵害。

2. 要求删除的依据：

   • 基于人格权保护的原则，你有权要求前男友删除涉及你隐私或肖像的视频。
   • 如果前男友拒绝删除，你可以通过法律途径维护自己的权益，比如向法院提起诉讼，要求他停止侵害并删除相关视频。

3. 实际操作建议：

   • 首先，尝试与前男友进行友好沟通，明确表达你的要求，并希望他能够尊重你的权益。
   • 如果沟通无果，你可以考虑收集相关证据，如聊天记录、视频截图等，以证明前男友确实录制并保存了涉及你隐私或肖像的视频。
   • 接着，你可以咨询专业律师（比如我），了解具体的法律途径和诉讼流程，以便更有效地维护自己的权益。

总之，你有权要求前男友删除涉及你隐私或肖像的视频，这是法律赋予你的权利。如果遇到困难，不要害怕，法律会为你提供保护。