您好，听到您半夜身上起风团且很痒的情况，这很可能是荨麻疹等皮肤问题引起的，虽然这与我专业的法律领域不直接相关，但作为您的法律顾问，我也希望能为您提供一些基本的建议来缓解您的不适。
首先，建议您立即就医。荨麻疹等皮肤问题可能由多种原因引起，包括过敏、感染等，需要专业的医疗诊断来确定病因并给出治疗方案。您可以前往医院的皮肤科就诊，医生会根据您的具体情况给出相应的治疗建议。
在等待就医或就医后，您可以尝试以下一些基本的自我缓解措施：
避免刺激：尽量避免搔抓患处，以免加重瘙痒和皮肤损伤。同时，避免穿着紧身或粗糙的衣物，以减少对皮肤的摩擦。
冷敷：可以使用冷敷的方法来缓解瘙痒和红肿。将冰块或冷毛巾敷在患处，每次敷约10-15分钟，可以多次进行。
保持皮肤清洁：使用温和的清洁产品，避免使用刺激性强的香皂或沐浴露。洗澡时水温不宜过高，以免加重瘙痒。
饮食调整：如果您怀疑瘙痒与食物过敏有关，可以尝试避免摄入可疑的过敏食物，如海鲜、芒果等。同时，保持饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。
虽然这些措施可能暂时缓解您的不适，但最重要的还是尽快就医，以便得到专业的诊断和治疗。如果您在就医过程中遇到任何法律问题或需要法律帮助，比如关于医疗纠纷、侵权责任等方面的咨询，请随时联系我，我会为您提供专业的法律支持。