取了尽头牙后出现头疼的情况，可能是因为拔牙过程中的刺激或者术后反应导致的。以下是一些建议来帮助你缓解头疼：
一、立即缓解措施
按摩耳垂：
- 根据中医理论，耳朵上的某些穴位与身体各部位相对应。牙疼时，可以尝试按摩耳垂下方，这有助于缓解疼痛。具体做法是，用拇指和食指捏住耳垂，轻轻揉捏并向下拉拽，持续几分钟，直到感觉疼痛有所缓解。
指压合谷穴和内关穴：
- 合谷穴位于手背第一、二掌骨之间，第二掌骨桡侧的中点处；内关穴则位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用拇指点按这两个穴位，向上用力，使酸胀感向上传导，有助于缓解头疼。
二、后续护理与注意事项
休息与放松：
- 拔牙后应充分休息，避免剧烈运动或过度劳累，以减少身体对疼痛的感受。
饮食调整：
- 拔牙初期应以软食为主，避免咀嚼过硬或刺激性食物，以免加重疼痛或引发感染。
口腔卫生：
- 保持口腔卫生非常重要。拔牙后24小时内不要漱口或刷牙，以免破坏血凝块。之后应轻柔地刷牙，并用淡盐水漱口，以减少细菌滋生。
药物缓解：
- 如果疼痛持续不减或者加重，可以考虑服用一些非处方止痛药，如布洛芬等。但请务必遵循医嘱或说明书上的用药指导。
定期复诊：
- 拔牙后应定期复诊，以便医生检查伤口愈合情况，及时发现并处理任何潜在问题。
三、预防未来疼痛
增强身体免疫力：
- 通过健康饮食、适量运动和充足睡眠来增强身体免疫力，有助于减少拔牙后的并发症和疼痛。
注意口腔健康：
- 定期进行口腔检查，及时发现并治疗牙齿问题，可以避免因牙齿疾病而导致的拔牙和后续疼痛。
总之，取了尽头牙后头疼是一个常见的术后反应，但通过适当的按摩、指压、休息和药物缓解等措施，通常可以有效缓解疼痛。如果疼痛持续不减或者加重，应及时就医寻求专业帮助。