若有人在网上发你的照片并诋毁你，你可以通过法律途径来维护自己的合法权益。以下是具体的起诉步骤和法律依据：
一、起诉步骤
固定证据：
- 收集能直观体现对方诋毁言论的截图、聊天记录、网页链接等材料。
- 确保证据的真实性、合法性、关联性和完整性。
确定被告身份信息：
- 尝试通过网络平台给出的线索或运用相关技术手段获取被告的真实姓名、身份证号、联系方式和居住地址等信息。
选择管辖法院：
- 向被告住所地或经常居住地法院提起诉讼，或选择侵权行为地、侵权结果发生地的法院。
- 你的住所地通常可以视为侵权结果发生地，因此可以选择对自己较为便利的法院提起诉讼。
撰写起诉状：
- 明确写明原告（即你自己）和被告的基本信息。
- 清晰列出诉讼请求，如要求被告立即停止侵权行为（删除照片）、公开赔礼道歉、赔偿精神损害和经济损失等。
- 详细阐述事件经过，说明对方如何未经你同意擅自发布照片，以及该行为如何侵犯了你的合法权益，并具体描述由此给你带来的负面影响和损失。
- 逐一列出你收集的证据，并说明每份证据的来源和证明目的。
提交起诉材料并立案：
- 将起诉状一式多份及所有证据材料一并提交到选定的管辖法院立案庭。
- 法院收到材料后，会进行形式审查。如果材料齐全且符合立案条件，法院将予以立案，并通知你缴纳诉讼费用。
参与后续诉讼流程：
- 等待法院向被告送达起诉状副本、传票等法律文书，并准备相应的反驳材料。
- 按照传票通知的时间、地点参加庭审，陈述案件事实、出示证据、回应被告的答辩意见，并进行法庭辩论。
- 等待法院根据庭审情况作出判决，并依据判决结果采取相应行动。
二、法律依据
《中华人民共和国民法典》：
- 第一千零一十九条规定，任何组织或者个人不得以丑化、污损，或者利用信息技术手段伪造等方式侵害他人的肖像权。未经肖像权人同意，不得制作、使用、公开肖像权人的肖像。
- 第一千零二十四条规定，民事主体享有名誉权。任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。被侵权人有权通过民事诉讼要求侵权人承担停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉及赔偿损失等民事责任。
《中华人民共和国治安管理处罚法》：
- 第四十二条第二项规定，公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。
《中华人民共和国刑法》：
- 第二百四十六条规定，以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。
综上所述，如果你在网上发现有人发你的照片并诋毁你，你可以按照上述步骤收集证据、确定被告信息、选择管辖法院、撰写起诉状并提交起诉材料。在诉讼过程中，你可以依据《民法典》、《治安管理处罚法》和《刑法》的相关规定来维护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。