当您在食品中发现虫子等异物时，您有权依法要求经营者或生产者进行赔偿。以下是对您如何索赔的详细解答：

一、赔偿权利与法律依据

根据《中华人民共和国食品安全法》第一百四十八条，消费者因不符合食品安全标准的食品受到损害的，可以向经营者或生产者要求赔偿损失。除了赔偿损失，您还可以要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金。如果增加赔偿的金额不足一千元，那么赔偿金额直接为一千元。

二、赔偿途径与步骤

1. 与商家协商：

   • 保留好证据，包括食物本身（如果可能的话）、包装、购买凭证（如发票、小票）、现场照片或视频等。
   • 第一时间与商家沟通，明确提出您的赔偿要求。

2. 向平台投诉：

   • 如果您是通过外卖平台或其他网络平台购买的食品，可以向平台反映问题，并利用平台规则协助解决。

3. 向监管部门投诉：

   • 如果与商家协商无果，您可以拨打食品药品投诉电话，或者向当地市场监督管理部门投诉，寻求官方介入处理。

4. 提起诉讼：

   • 如果其他途径都无效，您可以考虑向法院提起民事诉讼。但请注意，诉讼过程可能相对复杂，且需要一定的成本。

三、赔偿标准

• 价款赔偿：根据法律规定，您可以要求支付价款十倍或损失三倍的赔偿金。如果增加赔偿的金额不足一千元，则直接赔偿一千元。
• 人身损害赔偿：如果因食用问题食品导致身体不适或生病，您还可以要求赔偿医疗费、护理费、交通费、误工费等治疗和康复支出的合理费用。具体赔偿金额需根据实际发生的费用及相关证据确定。

四、注意事项

• 保留证据：证据是维权的关键。请务必保留好所有与问题食品相关的证据。
• 合理维权：在维权过程中，请保持冷静和理性，避免采取过激行为。应通过合法途径进行索赔，恶意索赔不仅无法得逞，还可能面临法律制裁。

综上所述，当您在食品中发现虫子等异物时，应依法维护自己的合法权益。通过了解赔偿权利、途径、标准和注意事项，您可以更有效地进行维权。同时，也提醒您在购买和食用食品时要保持警惕，注意食品安全。