您好，关于您提到的“喉咙痛总感觉有痰粘在喉咙上”的问题，这实际上是一个医疗健康相关的问题，而非我专业范围内的法律问题。不过，既然您向我咨询，我可以从一般性的角度给您一些建议。
首先，喉咙痛和有痰的感觉可能是由多种原因引起的，比如咽炎、喉炎、上呼吸道感染等。这些症状通常需要通过医疗手段进行诊断和治疗。
建议您采取以下措施：
及时就医：建议您尽快前往正规医疗机构，如医院或诊所，进行专业的医疗检查。医生会根据您的症状、体征以及可能的实验室检查结果，给出准确的诊断和治疗建议。
遵循医嘱：如果医生给出了治疗方案，包括药物治疗、饮食调整、休息等，请务必遵循医嘱，按时服药，注意休息，以促进康复。
保持良好生活习惯：在康复期间，建议您保持良好的生活习惯，如多喝水、避免吸烟和饮酒、保持室内空气湿润等，这些都有助于缓解喉咙不适。
虽然这不是一个法律问题，但如果您在就医过程中遇到了任何医疗纠纷或法律问题，比如医疗损害、医疗事故等，那么请随时联系我。作为一名专业律师，我在刑事辩护、侵权纠纷、合同纠纷等领域有着丰富的经验，可以为您提供专业的法律帮助。