头疼不是法律问题，但既然你向我询问，我可以给你一些基本的建议。不过请记住，这些只是临时缓解措施，如果头疼持续或严重，务必及时就医。

1. 休息与放松：首先，尝试在一个安静、昏暗的环境中休息，闭上眼睛，深呼吸，放松身心。有时候，简单的休息就能缓解头疼。
2. 热敷或冷敷：根据头疼的类型，你可以尝试在额头或太阳穴处敷上温热的毛巾或冰袋。热敷有助于缓解紧张性头疼，而冷敷则可能更适合偏头痛。
3. 补充水分：确保喝足够的水，因为脱水有时也会导致头疼。
4. 按摩：轻轻按摩太阳穴、额头或后颈，有助于缓解肌肉紧张，从而减轻头疼。
5. 避免刺激：远离可能引发头疼的刺激源，如强烈的灯光、嘈杂的声音或某些特定的食物。

如果这些方法不能缓解你的头疼，或者头疼伴随其他症状（如恶心、呕吐、视力模糊等），请立即就医，以免延误治疗。在法律方面，如果你有任何疑问或需要帮助，随时都可以向我咨询。