手机被拘留所扣押后，想要取回通常需要通过一定的程序。首先，你需要联系拘留所，了解具体的取回流程和要求。以下是一些可能的步骤和建议：

1. 确认扣押原因：

   • 了解手机被扣押的具体原因，这有助于你后续与拘留所沟通时更有针对性。

2. 准备相关文件：

   • 根据拘留所的要求，准备必要的身份证明文件，如身份证、拘留通知书等，以证明你是手机的合法持有人。

3. 联系拘留所：

   • 通过电话或亲自前往拘留所，与负责人员沟通手机取回的事宜。询问具体的取回时间、地点以及是否需要支付相关费用。

4. 遵循程序：

   • 按照拘留所告知的程序进行操作，如填写取回申请、签署相关文件等。

5. 注意检查手机状态：

   • 在取回手机时，仔细检查手机的状态，确保手机没有被损坏或数据丢失。如果发现异常，及时与拘留所沟通并寻求解决方案。

如果在取回手机的过程中遇到任何困难或疑问，你可以直接向我咨询，我会尽力为你提供专业的法律帮助和建议。