拿到驾照一年内，也就是处于实习期内，关于上高速的问题，交通法规有明确的规定。首先，需要明确的是，实习期内驾驶员是不能单独上高速的。如果被查获单独上高速，会依法进行罚款，并且引导你就近下高速。

那么，如果实习期内确实需要上高速怎么办呢？根据规定，必须有一个驾龄超过3年的老司机陪同坐在副驾驶位置。这是因为新手驾驶员在高速行车时可能经验不足，对于特殊情况可能无法妥善处理。万一遇到复杂路况，新手驾驶员可能会感到紧张害怕，从而增加发生事故的概率。有老司机陪同，可以在关键时刻提供指导和帮助，确保行车安全。

此外，实习期内上高速还需要特别注意以下几点：

1. 谨慎行车：保持高度的警惕性，时刻注意观察路况和周围环境。
2. 保持安全车距：由于新手驾驶员对车速和车距的把控可能不够准确，因此要保持足够的安全车距，以防追尾事故。
3. 遵守交通规则：严格按照交通标志、标线和交通信号灯行驶，不超速、不违规变道等。

总的来说，实习期内上高速是有一定风险的，因此需要特别小心。如果没有必要，建议尽量避免在实习期内上高速。如果确实需要上高速，一定要遵守相关规定，确保行车安全。同时，也要时刻牢记交通安全意识，为自己和他人的生命财产安全负责。