面对无奈前夫的威胁恐吓，你应当保持冷静，并采取一系列有效措施来确保自身安全和权益。以下是我作为专业律师为你提供的详细建议：

一、明确结论与首要原则

• 保持冷静与自我保护：面对恐吓，首要任务是确保个人安全，避免因恐慌而做出冲动决定。保持冷静，理性应对，是解决问题的第一步。

二、留存证据的重要性

• 全面收集证据：无论是文字（如短信、微信、邮件等）、通话录音还是视频证据，都应妥善保存。这些证据在后续报警、申请保护令或法律诉讼中至关重要。
• 详细记录：包括发送时间、发件人信息、恐吓内容等，确保证据的完整性和准确性。这将有助于警方和法院更好地了解案情，维护你的合法权益。

三、及时寻求警方与法律帮助

• 报警处理：根据《中华人民共和国治安管理处罚法》，恐吓他人是违法行为。你应立即向当地公安机关报案，让警方介入调查，确保你的安全。
• 申请保护令：若你感到人身安全受到严重威胁，可向法院申请人身安全保护令，限制前夫接近你。违反保护令者将受法律制裁，这将为你提供额外的安全保障。

四、通过法律途径解决

• 民事诉讼：若恐吓行为导致你精神损失或其他损害，你可提起民事诉讼，要求前夫停止侵权并赔偿损失。这将通过法律手段维护你的合法权益。
• 刑事控告：如恐吓行为情节恶劣，达到刑事犯罪程度，公安机关将依法侦查，检察院提起公诉，追究其刑事责任。根据《中华人民共和国刑法》，前夫的行为可能构成寻衅滋事罪或其他相关罪名。

五、采取预防措施与亲友支持

• 变更联系方式与居住信息：考虑更换手机号码、电子邮箱，甚至搬离原住所，并对新信息进行保密，以降低被再次恐吓的风险。
• 加强安全防护：改变日常行踪，加强住所安全防护措施，如安装监控、报警器等，避免单独面对前夫。
• 告知亲友：将情况如实告知家人和朋友，获得他们的情感支持和实际帮助。他们可以在紧急情况下提供帮助，并在日常生活中留意异常情况。

综上所述，面对前夫的恐吓行为，你应保持冷静，及时采取措施保护自己。留存证据、寻求警方与法律帮助、通过法律途径解决问题以及采取预防措施和寻求亲友支持是关键步骤。记住，法律是你最坚实的后盾，务必充分利用它来维护自己的合法权益。如果你有任何进一步的问题或需要具体的法律建议，请随时向我咨询。