行政拘留是对违反行政法规的人实施的一种惩罚措施，被拘留者在拘留所中的生活严格而有序，旨在通过强制性的方式纠正其行为，并促使其反思错误。以下是行政拘留生活的详细情况：
一、居住环境
被拘留者通常以集体宿舍形式居住，多人共住一室，室内配备有床位及基本生活用品，如被褥、洗漱用具等。拘留所会保持室内基本卫生条件，定期进行打扫和清洁，以确保被拘留者的生活环境整洁卫生。
二、日常作息
被拘留者的日常作息严格按照规定进行，包括起床、就餐、活动、休息等时间安排。通常，被拘留者需要早睡早起，以保证有基本的休息时间。在规定的时间内，被拘留者可以在室外进行适当的身体活动，如散步、伸展运动等，以放松身心。
三、饮食安排
拘留所统一提供饮食，保证被拘留者的基本营养需求。食物种类相对简单，但能够满足温饱需求，包括主食、蔬菜、少量肉类等。一日三餐定时供应，确保被拘留者能够按时就餐。
四、管理与教育
纪律管理：被拘留者必须遵守拘留所的各项规章制度，服从管理。工作人员会监督被拘留者的行为，防止出现违反纪律或者不安全的行为，确保拘留所内的秩序良好。
法制教育：拘留所会安排法制教育活动，通过讲解法律法规、案例分析等方式，增强被拘留者的法律意识，促使其认识到自己的错误，并树立正确的价值观。
心理疏导：针对部分被拘留者可能出现的心理问题，拘留所还会提供心理疏导服务，帮助他们缓解压力，调整心态。
五、与外界联系
被拘留者在拘留期间与外界的联系受到一定限制。但可以与外界通信，信件收发需经工作人员审核。同时，家属可按规定会见被拘留者，在指定区域进行，并有工作人员监督。被拘留者也可在规定时间内拨打亲情电话与家人沟通。
总的来说，行政拘留所的生活是严格而有序的，旨在通过纠正被拘留者的行为并促使其反思错误。拘留所提供了基本的生活条件和必要的管理教育，同时也注重被拘留者的法律教育和心理咨询，以帮助其更好地回归社会并遵守法律。如果你或你的亲友面临相关问题，可以直接向我咨询，我会提供专业的法律帮助。