如果在面包里吃出了异物，作为消费者，你应该采取一系列有序的步骤来维护自己的合法权益。以下是你应该做的：
一、立即停止食用并保留关键证据
停止食用：一旦发现面包中有异物，应立即停止食用，以避免可能的健康风险。
保持原状：尽量保持面包及异物的原始状态，不要随意丢弃或处理，这是证明异物原本存在于面包中的直接证据。
拍照或录像：使用手机等设备清晰拍摄异物的形态、位置以及面包的整体外观。同时，记录购买时间、地点和面包店的信息，这些都将作为后续维权的重要依据。
保存消费凭证：如发票、小票等，这些凭证能证明你与面包店之间的消费关系。
检查身体状况：如果食用后面包后感到不适，应及时就医，并保存好相关医疗证明，以备后续可能需要的法律索赔。
二、与面包店协商
及时沟通：携带上述证据前往面包店，与店员或店长取得联系，客观说明情况，并要求合理的解决方案。
查看证照：要求店家出示营业执照和食品经营许可证，确保其为合法经营。
提出诉求：根据实际情况，合理提出退款、换货、经济赔偿等要求。根据《食品安全法》的相关规定，消费者有权要求支付价款十倍或损失三倍的赔偿金；增加赔偿的金额不足一千元的，为一千元。
三、向相关部门投诉
如果与面包店的协商无果，你可以向相关部门进行投诉：
投诉途径：
投诉内容：详细说明事件经过，提供确凿证据（包括照片、视频、消费凭证等），并提出具体诉求。
四、考虑法律途径
如果投诉仍然无法解决问题，或者你认为自己的权益受到了严重侵害，可以考虑通过法律途径来维权：
法律咨询：咨询专业律师，了解自己的权益和可行的法律途径。
提起诉讼：在律师的指导下，收集和整理相关证据，向有管辖权的人民法院提起民事诉讼，要求面包店承担相应的法律责任。
五、预防措施
为了避免类似情况再次发生，你可以采取以下预防措施：
总之，如果在面包里吃出了异物，你应该保持冷静并采取有序的步骤来维护自己的合法权益。通过保留证据、与商家协商、向相关部门投诉以及考虑法律途径等方式，你可以有效地解决问题并保护自己的权益。