隔壁邻居打扰你休息，这是一个比较常见的相邻关系纠纷问题。首先，我要明确告诉你，你有权享受安静的生活环境，这是受到法律保护的。下面，我会从几个角度给你一些具体的建议：

1. 与邻居协商：

   • 首先，你可以尝试与邻居进行友好协商，表达你对他们行为的不满，并请求他们降低噪音，尊重你的休息时间。很多时候，问题可能仅仅是因为缺乏沟通而产生的误会。

2. 寻求社区或物业帮助：

   • 如果协商无果，你可以向所在的社区或物业管理部门反映情况，请求他们介入调解。社区和物业通常有一定的管理职责，可以帮助解决相邻关系中的纠纷。

3. 报警或投诉：

   • 如果邻居的噪音行为已经严重影响到你的正常生活，甚至构成扰民，你可以选择报警。警方会根据实际情况进行处理，可能会给予邻居警告或罚款等处罚。
   • 同时，你也可以向相关部门（如城管、环保等）进行投诉，他们会根据相关法律法规进行调查和处理。

4. 法律途径：

   • 如果上述方法都无法解决问题，你可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。你可以向法院提起民事诉讼，要求邻居停止噪音行为，并赔偿因此给你造成的损失（如精神损失费、医疗费等）。
   • 在诉讼过程中，你需要提供充分的证据来证明邻居的噪音行为已经严重干扰了你的正常生活。这些证据可以包括录音、视频、证人证言等。

5. 预防措施：

   • 为了避免类似问题的再次发生，你可以在装修房屋时采取一些隔音措施，如安装隔音窗、隔音门等。
   • 同时，你也可以与邻居约定一些共同的遵守规则，如晚上几点之后不制造噪音等。

总之，面对邻居打扰休息的问题，你应该首先尝试通过友好协商和社区调解来解决。如果这些方法都无效，你可以考虑通过法律途径来维护自己的合法权益。如果你在这个过程中遇到任何法律问题或需要进一步的帮助，都可以直接向我咨询。