如果你遭到男朋友的威胁恐吓，首先请保持冷静，并采取以下措施来保护自己：
立即报警：威胁恐吓他人属于违法行为，你有权向公安机关报案。警方会根据情节的严重程度，对实施威胁恐吓的人进行相应的处理。这是最直接也是最有效的保护自己的方式。
收集证据：在报警之前或之后，务必收集好所有能够证明威胁恐吓行为的证据。这些证据可以包括书面记录、短信、邮件、录音、视频等。这些证据在后续的处理过程中至关重要，它们将帮助你证明自己的权益，并可能促使警方或法院采取更有力的措施来保护你。
申请人身安全保护令：如果你认为自己的安全受到了严重威胁，可以向法院申请人身安全保护令。法院会根据具体情况作出裁定，禁止对方实施威胁恐吓等行为，从而保护你的人身安全。
寻求法律援助：在整个过程中，如果你对法律程序或自己的权益有任何疑问，都可以寻求专业律师的帮助。作为你的律师，我会为你提供详细的法律建议，并帮助你制定有效的应对策略。
注意保护自身安全：在采取任何行动之前，都要确保自己的安全。如果可能的话，暂时远离危险环境，或者与亲朋好友保持联系，让他们随时了解你的状况。
请记住，你有权保护自己的安全和尊严。如果你遭受了任何形式的威胁或恐吓，不要犹豫，立即采取行动来保护自己。如果你需要进一步的法律帮助或咨询，请随时联系我。