如果被拘留了，想要保释出来，一般需要遵循以下步骤和满足特定条件：

一、提出取保候审申请

首先，犯罪嫌疑人、被告人及其法定代理人、近亲属或者辩护人有权向办案机关（如公安机关、人民检察院或人民法院）提出取保候审的申请。

二、满足取保候审的条件

取保候审并非随意申请，需要满足以下条件之一：

1. 可能判处管制、拘役或者独立适用附加刑：即犯罪情节相对较轻，可能受到的刑罚较轻。
2. 可能判处有期徒刑以上刑罚，但采取取保候审不致发生社会危险性：即虽然可能面临较重的刑罚，但采取取保候审措施后，不会对社会造成危险。
3. 患有严重疾病、生活不能自理，怀孕或者正在哺乳自己婴儿的妇女，且采取取保候审不致发生社会危险性：这类人群因特殊原因，采取取保候审后不会对社会造成威胁。
4. 羁押期限届满，案件尚未办结，需要采取取保候审：即案件在法定羁押期限内未能办结，需要继续侦查或审理，但犯罪嫌疑人无需继续羁押。

三、提供相应的保证方式

在申请取保候审时，需要提供相应的保证方式，以确保犯罪嫌疑人能够遵守相关规定，不逃避法律责任。保证方式主要有两种：

1. 保证人保证：保证人需要符合与本案无牵连、有能力履行保证义务、享有政治权利且人身自由未受到限制、有固定的住处和收入等条件。保证人需签署保证书，并承担相应的法律责任。
2. 保证金保证：需要交纳一定数额的保证金。保证金的数额由办案机关根据案件的具体情况确定。如果犯罪嫌疑人违反相关规定，保证金可能会被没收。

四、办案机关审查决定

办案机关在收到取保候审的申请后，会根据案件的具体情况和犯罪嫌疑人的表现进行审查。如果认为犯罪嫌疑人符合取保候审的条件，且提供的保证方式可靠，就会作出取保候审的决定。

五、执行取保候审

一旦取保候审决定作出，犯罪嫌疑人就可以被保释出来。但需要遵守办案机关的相关规定，如不得离开指定的居住地，不得干扰案件的侦查或审理等。如果违反相关规定，可能会被重新羁押或面临其他法律后果。

综上所述，被拘留后想要保释出来，需要满足一定的条件，并按照规定的程序提出申请。同时，也需要遵守办案机关的相关规定，以确保取保候审的顺利进行。