面对前男友的持续纠缠，你可以采取以下措施来保护自己：

1. 明确拒绝并表明立场：

   • 首先，你需要明确且坚定地告诉前男友，你们之间的关系已经结束，你不再希望与他有任何联系。保持语气坚定，避免模棱两可的表述，让他清楚你的立场。

2. 避免单独接触：

   • 尽量避免与前男友单独见面或处于封闭空间内。如果必须接触，可以选择在公共场合，并告知朋友或家人你的行踪，以确保安全。

3. 记录证据：

   • 如果前男友的纠缠行为升级，如频繁骚扰、威胁或恐吓，务必记录下这些行为的具体时间、地点和内容。这些证据在必要时可以用于报警或法律诉讼。

4. 寻求法律帮助：

   • 如果前男友的纠缠行为严重干扰了你的正常生活，或者存在暴力威胁，你可以考虑向警方报案，或者寻求法律援助。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》等相关法律法规，纠缠、骚扰他人是违法行为，受害者有权要求法律保护。

5. 调整生活方式：

   • 暂时改变你的日常行程和习惯，比如更换住所、调整上下班路线等，以减少与前男友不期而遇的机会。

6. 心理支持：

   • 面对前男友的纠缠，你可能会感到焦虑、恐惧或压力。这时，寻求心理支持是非常重要的。你可以与亲朋好友分享你的感受，或者寻求专业心理咨询师的帮助。

综上所述，面对前男友的纠缠，你需要明确拒绝并表明立场，避免单独接触，记录证据以备不时之需，必要时寻求法律帮助，并调整生活方式以减少接触机会。同时，也要关注自己的心理健康，寻求必要的心理支持。如果你在这个过程中遇到任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。