面对前男友的纠缠，你可以采取以下措施来保护自己：

1. 明确表态与断绝联系：

   • 首先，你需要明确且坚定地告诉前男友，你希望结束这段关系，并不希望再有任何形式的联系。
   • 随后，可以采取实际行动来断绝联系，比如拉黑他的电话号码、社交媒体账号等，避免他进一步纠缠。

2. 寻求亲友支持：

   • 与亲朋好友分享你的困境，他们不仅可以提供情感支持，还可以在你需要时提供实际帮助。
   • 亲友的陪伴和劝解有时能让你更好地应对前男友的纠缠。

3. 保留证据并报警：

   • 如果前男友的纠缠行为升级，如频繁骚扰、威胁或恐吓，你应该保留相关证据，如聊天记录、短信、电话记录等。
   • 在情况严重时，可以及时向警方报案，寻求法律的保护。警方会根据实际情况采取相应措施，如警告、拘留等。

4. 法律途径保护：

   • 若前男友的纠缠行为严重干扰了你的正常生活，且通过其他方式无法有效制止，你可以考虑通过法律途径来保护自己。
   • 你可以咨询律师，了解相关法律规定，并考虑提起民事诉讼或申请其他法律救济措施。

5. 心理调适：

   • 面对前男友的纠缠，你可能会感到焦虑、恐惧或不安。这时，寻求专业心理咨询师的帮助是很重要的。
   • 心理咨询师可以帮助你处理这些负面情绪，提供应对策略，让你更好地应对这段困境。

综上所述，面对前男友的纠缠，你应该明确表态、断绝联系、寻求亲友支持、保留证据并报警（在必要时）、考虑法律途径保护以及进行心理调适。这些措施可以帮助你有效地保护自己，走出困境。如果你有任何法律问题或需要进一步的帮助，请直接向我咨询。