您好，关于您提到的“牙窟窿牙活动了”这个问题，这主要是医学和健康领域的问题，而非直接的法律问题。不过，我可以从可能涉及的法律角度给您一些建议。
首先，如果您的牙齿问题是由于某次事故或他人的过错导致的，比如医疗事故、他人故意伤害等，那么这可能涉及到侵权损害赔偿的法律问题。在这种情况下，您可以考虑采取以下步骤：
收集证据：首先，您需要收集所有与牙齿问题相关的证据，包括医疗记录、事故现场照片、证人证言等。这些证据将有助于您在后续的法律程序中证明自己的权益。
咨询专业医生：尽快咨询专业的牙科医生，了解您的牙齿问题的具体情况和治疗方案。医生的专业意见不仅有助于您的治疗，也可能在法律程序中作为重要证据。
评估损失：根据您的牙齿问题和治疗情况，评估因此产生的经济损失，包括医疗费用、误工费、精神损失等。这将有助于您在法律程序中提出合理的赔偿要求。
寻求法律援助：如果您认为自己的权益受到了侵害，可以寻求专业的法律援助。作为律师，我可以为您提供法律咨询和代理服务，帮助您维护自己的合法权益。
然而，如果您的牙齿问题是由于自然原因或自身疏忽导致的，那么这可能主要是一个医学问题，而非法律问题。在这种情况下，我建议您尽快咨询专业的牙科医生进行治疗。
总之，无论您的牙齿问题是否涉及法律问题，我都建议您首先关注自己的健康，尽快寻求专业的医疗帮助。如果您认为自己的权益受到了侵害，可以随时向我咨询，我将竭诚为您提供法律帮助。