牙疼且脸部出现硬块，很可能是牙齿周围的组织感染或其他口腔问题导致的。为了缓解这种情况，你可以尝试以下几种方法：

1. 冰敷：

   • 将冰块包裹在毛巾里，然后敷在肿胀的地方。
   • 每次持续10-15分钟，每天多次冰敷。
   • 这种方法能有效缓解局部肿胀和疼痛，但注意不要直接将冰块放在皮肤表面，以免引起冻伤。

2. 盐水漱口：

   • 将半勺盐溶解在温水中，然后用这个盐水来漱口。
   • 盐水可以消灭口腔中的细菌，有助于减轻疼痛和肿胀。

3. 药物治疗：

   • 可以服用一些非处方药物，如布洛芬，来缓解口腔疼痛和消肿。
   • 如果脸部肿胀情况较为严重，或者疼痛持续不减，建议及时就医。医生可能会开出更有效的治疗方案，如口腔抗生素。

4. 避免刺激性食物：

   • 在牙疼和脸部肿胀期间，应避免进食辛辣、硬质或酸性食物等刺激性食物。
   • 这些食物可能会加重疼痛和肿胀。

5. 就医检查：

   • 如果牙疼和脸部硬块持续存在，或者伴随其他症状（如发热、咬合不良等），强烈建议尽快就医。
   • 医生会进行详细的检查，并根据具体情况给出治疗建议。

此外，为了预防牙疼和口腔问题的发生，建议注意以下几点：

• 保持口腔卫生：养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。
• 及时治疗蛀牙：发现蛀牙后应尽快治疗，防止病情恶化。
• 合理饮食：多吃清胃火及清肝火的食物，避免过多摄入甜食和刺激性食物。
• 保持情绪稳定：脾气急躁、容易动怒可能会诱发牙痛，因此应保持心胸豁达、情绪宁静。

总之，牙疼且脸部出现硬块时，应及时采取措施进行缓解，并尽快就医检查以确定具体原因和治疗方案。