牙龈发炎虽然是个常见的口腔问题，但在法律实务中，我们更专注于法律问题的解答哦。不过，既然你问到了，我也可以给你一些基本的建议。

首先，牙龈发炎时，你应该及时采取措施缓解炎症并寻求医疗帮助。这里有几个建议：

1. 保持口腔卫生：坚持早晚刷牙，使用软毛牙刷，避免过度用力刷牙导致牙龈出血。同时，可以使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，减少细菌滋生。

2. 使用漱口水：选择具有抗菌作用的漱口水，可以帮助杀灭口腔中的细菌，减轻炎症。

3. 避免刺激性食物：在牙龈发炎期间，尽量避免食用辛辣、酸甜等刺激性食物，以免加重炎症。

4. 寻求医疗帮助：如果牙龈炎症持续不减或者症状加重，建议及时就医，寻求专业的口腔治疗。

当然啦，如果你有任何法律方面的问题，比如合同纠纷、权益保护等，都可以随时向我咨询。我可是有多领域法律实务经验的律师哦！