首先，牙根拔掉后留下的洞，这是拔牙后的正常现象，不必过于担心。针对这个问题，以下是我的详细解答：

1. 洞会自然愈合：

   • 拔牙后，牙槽骨和周围的软组织会逐渐愈合，这个洞也会慢慢长平。这个过程通常需要几个月的时间，具体时间因个体差异而异。

2. 注意口腔卫生：

   • 在愈合期间，要特别注意口腔卫生，避免食物残渣和细菌进入洞内，引起感染。建议饭后漱口，使用软毛牙刷轻柔刷牙，避免触碰拔牙创口。

3. 饮食调整：

   • 拔牙初期，应吃软烂、易消化的食物，避免用拔牙侧咀嚼，以免刺激创口，影响愈合。

4. 避免剧烈运动：

   • 拔牙后的一段时间内，应避免剧烈运动，以免血液循环加快，导致拔牙创口出血或加重肿胀。

5. 定期复查：

   • 如果担心愈合情况或出现异常症状（如持续出血、剧烈疼痛、肿胀不消等），应及时复查，让牙医检查并给出专业建议。

总之，牙根拔掉后留下的洞会随着时间的推移自然愈合，期间只需注意口腔卫生、调整饮食、避免剧烈运动，并定期复查即可。如有任何疑问或不适，可随时向我咨询。